تقویت رپورتاژ همسفر

http://enkiduart.blogfa.com/post/19

http://insta-dashboard.blogfa.com/post/24

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/28/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B4

http://wwwdogshelter.parsiblog.com/

http://wwwhamechidan.parsiblog.com/Posts/9/%d9%87%d8%aa%d9%84+%d9%87%d8%a7%d9%8a+%da%a9%d9%8a%d8%b4/

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/7/%d9%87%d8%aa%d9%84+%d9%87%d8%a7%d9%8a+%d8%ac%d8%b2%d9%8a%d8%b1%d9%87+%da%a9%d9%8a%d8%b4/

http://agilhealth.rozblog.com/post/24

http://shelter.rozblog.com/post/6

http://ahangolbehi.rozblog.com/post/38

http://ahanshiri.samenblog.com/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B4.html

https://5f0428599974c.site123.me/%D9%88%D8%A8%D9%84%D8%A7%DA%AF/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B4

https://ahanbanafsh.blogspot.com/2021/10/blog-post_20.html

https://ajilforoshi.wordpress.com/2021/10/20/%d9%87%d8%aa%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b4/

https://parswebdddp.weebly.com/blog/9047499

ایندکس همسفر گشت

https://ajilforoshi.wordpress.com/2021/10/20/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d9%81%d8%b1%db%8c%d8%ad%d8%a7%d8%aa-%da%a9%db%8c%d8%b4/

http://parswebdp.yomoblog.com/9565511/%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B2%DB%8C%D8%B1%D9%87-%DA%A9%DB%8C%D8%B4

https://parswebdddp.weebly.com/blog/3008204

https://ahanbanafsh.blogspot.com/2021/10/blog-post_22.html

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/28/%D8%AA%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D9%BE%D8%B1%D8%B7%D8%B1%D9%81%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%DB%8C%D8%B4

http://tolid-mohtawa.blogfa.com/post/21

http://enkiduart.blogfa.com/post/20

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/8/%d8%aa%d9%81%d8%b1%d9%8a%d8%ad%d8%a7%d8%aa+%da%a9%d9%8a%d8%b4/

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/8/%d8%aa%d9%81%d8%b1%d9%8a%d8%ad%d8%a7%d8%aa+%da%a9%d9%8a%d8%b4/

http://wwwhamechidan.parsiblog.com/Posts/10/%d8%aa%d9%81%d8%b1%d9%8a%d8%ad%d8%a7%d8%aa+%d8%ac%d8%b2%d9%8a%d8%b1%d9%87+%da%a9%d9%8a%d8%b4/

http://agilhealth.rozblog.com/post/25

http://ahanshiri.samenblog.com/%D8%AA%D9%81%D8%B1%DB%8C%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%DB%8C%D8%B4.html

http://yaraplusagency.royablog.ir/post/32/%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AA+%D9%83%D9%8A%D8%B4+

http://agilistore.royablog.ir/post/16/%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%AA+%D9%83%D9%8A%D8%B4+

http://parswebdp.yomoblog.com/9565326/%D9%87%D8%AA%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D8%B4

تفریحات پرطرفدار کیش

 

جزیره زیبای کیش به دلیل تفریحات و جاذبه‌های گردشگری بسیاری که دارد، به یکی از مهم‌ترین و پرطرفدرترین مقاصد برای گردشگران به خصوص گردشگران ساکن مشهد تبدیل شده است.

از مکان‌های تاریخی و سواحل زیبای خلیج فارس گرفته تا تمام تفریحات جذاب به وجود آمده در کیش، باعث ایجاد تور کیش از مشهد به صورت متنوع و پرطرفدار شده‌اند.

هر فردی که به این جزیره زیبا سفر کند، قطعا لحظات خوشی را سپری خواهد کرد که می‌توانند به خاطرات خوبی برای او تبدیل شوند.

همسفرگشت علاوه بر ارائه تور کیش از مشهد با انواع خدمات و قیمت، قصد دارد تا شما را با جذاب‌ترین تفریحات کیش آشنا کند.

غواصی

یکی از پرطرفدارترین تفریحات کیش، قرار گرفتن در زیر دریا و تجربه حس فوق‌العاده غواصی است. طبیعتا این کاری تخصصی است و برای گردشگران مبتدی، غواصی در عمق کم مدنظر قرار می‌گیرد.

سه بخش در این جزیره قرار دارد که برای این کار انتخاب شده است:

1. سمبارون: این منطقه در غرب جزیره کیش واقع شده است. اطراف سمبارون ریب‌های مرجانی فوق‌العاده زیبایی وجود دارد که باعث شده به منطقه‌ای زیبا برای غواصی تبدیل شود. عمق آن حدود 10 تا 12 متر است و برای رسیدن به آن می‌توانید از قایق‌های اجاره‌ای استفاده نمایید.
2. کشتی یونانی: کشتی یونانی مکانی است که کنجکاوی در رابطه با آن باعث شده به مکانی جذاب برای غواصی تبدیل شود. عمق آن 5 متر است و با استفاده از پله‌هایی که در این قسمت قرار دارد، می‌توانید به زنجیر لنگر برسید.
3. کلبه هور: آخرین انتخاب برای غواصی در کیش، در غربی‌ترین دماغه این جزیره قرار دارد. کلبه هور دارای انواع لاک‌پشت، صدف، ماهی هامور، ماهی سرخو و سایر موجودات آبزی است که جذابیت آن مکان را چندین برابر کرده است. با عبور از پرتگاه صخره غرب یا ساحل کوچک آن، می‌توانید به کلبه هور با عمق 8 متر رسیده و تجربه غواصی خوبی را در آن داشته باشید.

 

شاتل و بنانا

یکی از تفریحات پرطرفدار آبی در کیش، شاتل و بنانا است. این بازی که برای همه رنج سنی مناسب است، می‌تواند لحظات جذاب و خاطره‌انگیزی را برای شما ایجاد کند.

شاتل تیوبی است که روی آب قرار گرفته و توسط یک قایق کشیده خواهد شد و شما را به هرطرف می‌کشاند. به دلیل استقبال فراوان افراد از این بازی، شاتل‌ها در سایزها و با ظرفیت‌های متفاوت و متنوعی ساخته شده است. (تک، سه، پنج و هفت نفره)

بنانا نیز تیوبی به شکل موز است که 5 تا 7  نفر روی آن نشسته و توسط یک قایق گازی روی آب کشیده می‌شوند. درصورتی که به کیش سفر می‌کنید به هیچ وجه از هیجانات این تفریحات غافل نشوید.

سافاری

اقلیم خشک و نیمه بیایانی کیش باعث شده تا سافاری به یکی از محبوب‌ترین تفریحات این جزیره تبدیل شود. یک پیست مناسب و تخصصی در جزیره کیش وجود دارد که باعث جذب افراد علاقه‌مند به موتور و ماشین خواهد شد.

نباید از پیست ویژه در مجموعه سافاری کیش غافل شد. چراکه در آن می‌توانید با استفاده از ماشین‌های دو یا چهار دیفرانسیلی مانند لندرور، لندکروز و مشابه آن، جزیره را بگردید.

شرکت در تورهای صحرایی و استفاده از شتر، دیگر تفریحاتی است که برگزارکننده تور کیش از مشهد شما برای آن برنامه‌ریزی خواهد .

 

امکان استفاده از ماشین‌های بزرگ و چهارچرخ باعث شده که سافاری در کیش به یک سافاری ویژه تبدیل شود و تجربه آن برای شما بی‌نظیر باشد.

فلای بورد

در صورتی که مشتاق بازی‌های هیجانی هستید، فلای بورد را به شما توصیه می‌کنیم. برای اینکه بتوانید این بازی را به بهترین شکل ممکن انجام دهید، نیاز به سرعت عمل بالایی دارید تا بتوانید تعادل خود روی سطح آب در حین بالا رفتن را حفظ نمایید.

با بازی فلای برد، تجربه‌ای متفاوت و وصف ناشدنی خواهید داشت. روش کار فلای برد اینگونه است که آن را به یک جت اسکی وصل کرده و فردی که از آن استفاده می‌کند باید بتواند با استفاده از فشار آب و پمپاژ آن، روی هوا معلق بماند.

پاراسل

پاراسل چتری است که می‌توانید همراه دوستان و خانواده خود سوار آن شده و یکی از بزرگترین لذت‌های تفریحات کیش را تجربه نمایید. این چتر به قایقی با سرعت بسیار بالا متصل شده و کشیده می‌شود. پس از اوج گرفتن آن، می‌توانید زیبایی‌های جزیره کیش را از ارتفاع بالا تماشا کنید.

این چتر می‌تواند تجربه ارتفاع بین 150 تا 300 متر را برای شما به ارمغان آورد. آرامش بی‌نظیر این بازی می‌تواند به یکی از خاطرات خوب شما تبدیل شود.

بانجی جامپینگ

حس هیجان را با بانجی جاپینگ در کیش تجربه کنید. اگر از ارتفاع نترسید و بتوانید برای انجام این بازی اقدام نمایید، بی‌شک یکی از بهترین تجربه‌ها را خواهید داشت.

بانجی جامپینگ کیش در کنار شهر زیرزمینی کاریز و در میدان المپیک واقع شده است. می‌توانید تفاوت این بازی با سایر بازی‌ها را در بدون آموزش بودن آن بدانید.

برای انجام آن تنها کافی است از پله‌ها بالا رفته و با استفاده از طناب‌های کشی بسیار استاندرد و کاملا ایمن، از ارتفاع بپرید. خیلی از افراد با دیدن ارتفاع از پریدن منصرف شده و برمی‌گردند. جالبی این بازی در این است که شما می‌توانید ارتفاع مورد نظر خود را تنظیم کرده و از ارتفاعی که دوست دارید بپرید.

 

توجه داشته باشید که این بازی برای بانوان باردار و افراد دارای بیماری قلبی خطرناک است و این اشخاص نمی‌توانند از آن استفاده نمایند.

کیبل اسکی

اولین سایتی که کیبل اسکی را روی آب‌های خاورمیانه اجرا نمود، سایت جزیره کیش است و بزرگترین سایت مخصوص کیبل اسکی را در اختیار دارد. در حالت کلی ایران در این زمینه یکی از برترین‌های جهان است.

کیبل اسکی یکی از بهترین تفریحات کیش است که نمی‌توانید بدون تجربه آن ادعای داشتن سفر خوبی را داشته باشید.

درختان نارگیل و لور قدیمی موجود در ساحلی که این بازی در آن تعبیه شده است، زیبایی آن منطقه را چندین برابر کرده و آلاچیق‌های آن قسمت به رفع خستگی شما کمک خواهند کرد.

سایت کیبل اسکی در نزدیکی اسکله بزرگ تفریحی و پاژ آقایان قرار دارد و پارکینگی که در آن‌جاست، خیال مراجعه کنندگان را راحت خواهد کرد.

در این مطلب با بهترین و مهیج‌ترین تفریحات تور کیش از مشهد آشنا شدید. در آخر باید گفت که همسفر گشت ارائه کننده انواع تور کیش از مشهد با متنوع‌ترین خدمات و قیمت‌ها می‌باشد که می‌تواند همراه خوبی برای شما را در این تفریحات جذاب باشد.

هتل های کیش

 
همانطور که همه ما می‌دانیم جزیره زیبای کیش یکی از مکان‌های پرطرفدار گردشگری ایران است که گردشگران ایرانی و خارجی زیادی برای سفر به این مکان مشتاق هستند.ساکنین شهر مشهد نیز تعداد زیادی از متقاضیان سفر به کیش را تشکیل می‌دهند و به همین دلیل است که با انواع مختلفی از تور کیش از مشهد روبه‌رو هستیم که قیمت‌ها و خدمات متنوعی دارند تا هر شخصی با توجه به شرایط و نیازی که دارد، یکی از آن‌ها را انتخاب نماید.
یکی از مهم‌ترین مسائل در هر سفری انتخاب محل اقامت است. یکی از مواردی که باعث ایجاد تنوع زیادی در تور کیش از مشهد می‌شوند، انتخاب محل اقامت مورد نظر است. جزیره کیش به دلیل اینکه سالیانه پذیرای تعداد زیادی از گردشگران است، هتل‌های زیادی دارد که هر کدام شرایط مخصوص به خود را دارند.
شما در این جزیره از هتل آپارتمان و سوئیت تا هتل 5 ستاره می‌توانید پیدا کنید و آن را انتخاب نمایید. مهم این است که شما دقیقا چه امکاناتی داشته و چه میزان بودجه برای این سفر در نظر گرفته‌اید. با توجه به این موارد و آشنایی با هتل‌های مختلف این جزیره، می‌توانید انتخاب درستی داشته باشید
همسرگشت علاوه بر ارائه انواع تورهای کیش از مشهد با امکانات و قیمت‌های بسیار متنوع، قصد دارد در این مطلب شما را با هتل‌های کیش آشنا کند تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید.
هتل ایران کیش
اولین هتلی که می‌خواهیم به شما معرفی کنیم، یکی از بهترین و لاکچری‌ترین هتل‌های کیش است. هتل ایران کیش 5 ستاره بوده و از بهترین و به‌روزترین امکانات برخوردار است. ایران کیش در سال 1393 تاسیس شده است و دارای دو برج مجزای 8 طبقه است که از طبقه هفتم و هم‌کف به هم مرتبط می‌شوند.
این هتل دارای 106 اتاق و 22 سوئیت (در حالت کلی 128 اتاق) است. برخی از این اتاق‌ها به سمت دریا و بعضی به سمت پارک بزرگ شهر هستند. هم‌چنین هتل ایران شهر در موقعیتی قرار دارد که به راحتی می‌توانید به مراکز خرید و مناطق تفریحی دسترسی داشته باشید.
امکانات هتل ایران شهر به شرح زیر است:استخرسالن بدن‌سازیسونا خشک و بخارجکوزیاینترنت رایگانتلویزیون هوشمندتهویه هوای مطبوع
قیمت اتاق‌های این هتل از شبی یک میلیون تومان شروع شده و با توجه به امکاناتی که مدنظر دارید، افزایش پیدا خواهد کرد. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره تلفن [phone] تماس حاصل فرمایید.
هتل بزرگ داریوش
یکی دیگر از هتل‌های 5 ستاره و شیک جزیره کیش، هتل بزرگ داریوش است. موقعیت مناسب این هتل و نزدیکی آن به بیشتر مراکز خرید معروف و ساحل، باعث شده انتخاب بسیاری از افراد باشد.
معماری این هتل شباهت زیادی به تخت جمشید داشته و با نام آن هم‌خوانی جذابی دارد. هتل داریوش دارای 160 اتاق در سه طبقه است که از بهترین امکانات بهره‌مند هستند.
امکانات هتل بزرگ داریوش به شرح زیر است:استخرسالن ماساژبیلیاردبدن‌سازیمیز پینگ‌پنگپیست دوچرخه‌سواریفراهم کردن امکان غواصی در خلیج فارس
هزینه این هتل از شبی 1،480،000 تومان شروع شده و با توجه به امکاناتی که انتخاب می‌کنید، افزایش پیدا می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با این موارد با شماره ۰۵۱۳۸۴۵۱۷۰۰ تماس بگیرید.
هتل مارینا پارک
از آن‌جایی که تاریخ ساخت این هتل به سال 1390 برمی‌گردد، می‌توان گفت مارینا پارک، هتلی نوساز است. این هتل داری 10 هکتار زیربنا است و به صورت مربعی در چهارگوشه طراحی شده است که در هر بخش دو طبقه وجود دارد. در حالت کلی هتل مارینا پارک کیش داراری 190 اتاق و سوئیت است.
نکته جذابی که در رابطه با این هتل وجود دارد این است که تنها هتل 5ستاره در کیش است که دارای ساحل اختصاصی برای مهمانان است و این موضوع باعث شده بسیاری از افراد این هتل را بری اقامت خود انتخاب نمایند.
امکانات هتل مارینا پارک کیش به شرح زیر است:2 رستوران3 کافی‌شاپسالن همایشسالن کنفرانسسالن ماساژسالن اسپامرکزی برای اجاره اتومبیلمجموعه تفریحی در پارک ساحلی
قیمت پایه برای رزرو این هتل برای هر شب 2،728،000 تومان می‌باشد و امکانات مورد نظر شما می‌تواند این هزینه را افزایش دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره ۰۵۱۳۸۴۵۱۷۰۰ تماس بگیرید.
هتل ترنج
یکی از پرطرفدارترین موارد میان هتل‌های جزیره کیش، هتل ترنج است. دلیل این محبوبیت طراحی خاص و زیبای این هتل است که واحدهایی مستقر روی آب دارد. این هتل در حالت کلی دارای 100 واحد با زیربناهای 40، 60 و 120 متر است.
این هتل از دو بخش تشکیل شده است که یکی از آن‌ها روی آب و بخشی روی ساحل قرار گرفته است. شما با حضور در هرکدام از این اتاق‌ها می‌توانید غروب آفتاب را تماشا کرده و از این منظره جذاب، نهایت لذت را ببرید.
اتصال این سوئیت‌ها توسط یک اسکله چوبی باعث شده از بالا به صورت طرح بته جقه روی آب دربیاید. لازم به ذکر است که کف تمامی این اتاق‌ها شیشه‌ای بوده و می‌توانید زیر آب را تماشا کنید.
 

​
برای رزرو هریک از سوئیت‌های این هتل برای یک شب باید حداقل 3.300.00 تومان بپردازید و اگر امکانات بیشتری لازم داشته باشید این قیمت افزایش پیدا خواهد کرد. برای دریافت اطلاعات کامل در این رابطه می‌توانید با شماره ۰۵۱۳۸۴۵۱۷۰۰ تماس حاصل فرمایید.
هتل شایان
یکی از قدیمی‌ترین و شیک‌ترین هتل‌های کیش، هتل شایان است که در سال 1351 افتتاح شده است. نکته مهمی که این هتل را خاص می‌کند، موقعیت آن است که در یکی از بهترین قسمت‌های جزیره واقع شده است.
این هتل دارای چهار طبقه و 193 اتاق و سوئیت است که ویوی آن‌ها یا به سمت دریا و یا به سمت باغ است. یکی از موارد جذاب در رابطه با هتل شایان کیش این است که افراد زیر 5 سال به صورت رایگان در آن پذیرش شده و هیچ هزینه‌ای برای آن‌ها پرداخت نخواهد شد.
رستوران‌های معروف باغ بهشت، شمبلیر، فرانسوی و ... در نزدیکی آن هستند که به شما کمک می‌کنند شامی رویایی در کنار خانواده خود صرف کنید.
امکانات هتل شایان به شرح زیر است:سالن بیلیارداستخرسالن ورزشاینترنتسونا و جکوزیترانسفر فرودگاهیکافی‌شاپ
هزینه رزرو اتاق برای یک شب در هتل شایان حداقل 1,059,000 تومان است که با توجه به امکانات مورد نظر شما می‌تواند افزایش پیدا کند. برای تکمیل اطلاعات خود در این مورد می‌توانید با شماره ۰۵۱۳۸۴۵۱۷۰۰ تماس بگیرید.
در این مطلب از آژانس همسفرگشت شما با تعدادی از بهترین هتل‌های جزیره کیش آشنا شدید. برای اطلاع از تورهای متنوع کیش از مشهد می‌توانید با سایت همسفرگشت همراه باشید و سفری بی‌نظیر به کیش را تجربه نمایید.
​

تقویت مقالات کلاهی

http://insta-dashboard.blogfa.com/post/21

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/20/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3

https://5f0428599974c.site123.me/%D9%88%D8%A8%D9%84%D8%A7%DA%AF/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3

http://enkiduart.blogfa.com/post/14

https://ahanbanafsh.blogspot.com/2021/10/blog-post_12.html

https://hamechi543174700.wordpress.com/2021/10/12/%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b9%d8%b2%d8%aa-%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://agilhealth.rozblog.com/post/22

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/4/%d8%b1%d8%a7%d9%87+%d9%87%d8%a7%d9%8a+%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%b4+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://yaraplusagency.parsiblog.com/Posts/12/%d8%b1%d8%a7%d9%87+%d9%87%d8%a7%d9%8a+%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%b4+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://upstrof1.parsiblog.com/Posts/33/%d8%b1%d8%a7%d9%87+%d9%87%d8%a7%d9%8a+%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%b4+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

https://agilplus.wixsite.com/agili/post/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3

            http://enkiduart.blogfa.com/post/15

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/20/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3

http://upstrof1.parsiblog.com/Posts/34/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d9%88+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://wwwdogshelter.parsiblog.com/Posts/7/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d9%88+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://yaraplusagency.parsiblog.com/Posts/13/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d9%88+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/5/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d9%88+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://benefitsagil.toonblog.ir/post/16

https://agilishop.farsiblog.com/1400/07/20/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-/

https://agilishop.farsiblog.com/1400/07/20/%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-/

http://mrkhoshkbar.avablog.ir/post/36/%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%88%D8%AA+%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86+%D8%AC%D8%B0%D8%A8+%D9%88+%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+

https://agilchi.niloblog.com/p/13/%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%88%D8%AA-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3

https://agilchi.niloblog.com/p/14/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D9%86%D9%81%D8%B3-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86

http://tablighatmajazi.parsiblog.com/Posts/6/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%d9%8a%d8%b4+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d8%af%d8%b1+%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7+%d9%86/

http://upstrof1.parsiblog.com/Posts/34/%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa+%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af+%d8%a8%d9%87+%d9%86%d9%81%d8%b3+%d9%88+%d8%b9%d8%b2%d8%aa+%d9%86%d9%81%d8%b3/

https://5f0428599974c.site123.me/%D9%88%D8%A8%D9%84%D8%A7%DA%AF/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86

http://yaraplusagency.parsiblog.com/

http://saaardkhaneh.royablog.ir/post/12/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4+%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%83%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D9%86+

http://agilistore.royablog.ir/post/14/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%83%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D9%86

http://saaardkhaneh.royablog.ir/post/13/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%83%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D9%86+

http://yaraplus.royablog.ir/post/26/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4+%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%83%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D9%86

http://enkiduart.blogfa.com/post/16

http://insta-dashboard.blogfa.com/post/22

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/21/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86

https://5f0428599974c.site123.me/%D9%88%D8%A8%D9%84%D8%A7%DA%AF/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7

http://hafezmashhad.royablog.ir/post/11/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%B4+%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86+

http://agilistore.royablog.ir/post/15/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86

http://sardkhane123zaq.royablog.ir/post/8/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86

https://ahanbanafsh.blogspot.com/2021/10/blog-post_13.html

http://yaraplusagency.royablog.ir/post/31/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF+%D8%A8%D9%87+%D9%86%D9%81%D8%B3+%D8%AF%D8%B1+%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86+

http://agilhealth.rozblog.com/post/23

http://wwwdogshelter.parsiblog.com/Posts/8/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86+%d8%ac%d8%b0%d8%a8+%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/

http://wwwhamechidan.parsiblog.com/Posts/8/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86+%d8%ac%d8%b0%d8%a8+%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/

http://upstrof1.parsiblog.com/Posts/36/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86+%d8%ac%d8%b0%d8%a8+%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/

https://ahanbanafsh.blogspot.com/2021/10/blog-post_0.html

https://5f0428599974c.site123.me/%D9%88%D8%A8%D9%84%D8%A7%DA%AF/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC

https://hamechi543174700.wordpress.com/2021/10/13/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%ac%d8%b0%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac/

https://virgool.io/@tahminekhazraeii/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC-u8jwm4owmp9e

https://www.reddit.com/user/imenbam/comments/q78822/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86_%D8%AC%D8%B0%D8%A8_%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC/

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/21/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/21/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B0%D8%A8-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC

http://ahanshiri.samenblog.com/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%A8-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC.html

http://ahanshiri.samenblog.com/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%AF%D8%A8-%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AC.html

https://agilshenas.blogsky.com/1400/07/21/post-20/%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%86-%d8%ac%d8%b0%d8%a8-%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%ac

https://hafezmashhad.blogsky.com/1400/07/21/post-8/%d8%af%d8%b9%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3

https://agilshenas.blogsky.com/1400/07/21/post-21/%d8%af%d8%b9%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3

https://hamechi543174700.wordpress.com/2021/10/13/%d8%af%d8%b9%d8%a7-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/

https://daricheagency.wordpress.com/2021/10/13/%d8%af%d8%b9%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/

https://ajilforoshi.wordpress.com/2021/10/13/%d8%af%d8%b9%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/

http://insta-dashboard.blogfa.com/post/23

http://enkiduart.blogfa.com/post/18

https://agilkhor.blog.ir/1400/07/21/%D8%AF%D8%B9%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3

دعا برای اعتماد به نفس

ذکری مجرب برای اعتماد به نفس می‌تواند مثل یک نوشابه انرژی‌زای روحی یک‌باره وجود شما را پر کند از احساس و انرژی مثبت. پس این دوپینگ معنوی را فراموش نکنید.
اما چگونه می‌توان انواع دعاهای اثربخش برای افزایش اعتماد به نفس را پیدا کرد؟ برای آشنایی با این ذکرها پیشنهاد می‌کنیم به هیچ عنوان ادامه متن را از دست ندهید. مطمئن باشید ضرر که نمی‌کنید هیچ، مزیت‌های بسیاری هم نصیب‌تان می‌شود. پس لطفا چشم‌هایتان را به سطرهای پایین هدایت کنید و همراه ما باشید.

معرفی انواع ذکر برای افزایش اعتماد به نفس

 

علاوه بر بیان دعا اعتماد به نفس می‌توان با همراه داشتن ادعیه و اذکار مجرب بر روحیه و اتکا به نفس خود افزود. به طور کلی ذکر نام و یاد خداوند متعال برای بالا بردن اتکا به نفس همیشه کارآمد است و هر دعایی که ارتباط انسان را با پروردگار خود برقرار کند باعث آرامش و افزایش عزت نفس است.
مطالعه مقاله‌های «آشنایی کامل با جایگاه عزت نفس در اسلام» و «دقیق‌ترین بررسی در مورد عزت نفس در نهج‌البلاغه» می‌تواند اطلاعات شما را در این مورد تکمیل کند.

اما در میان ادعیه مشهور برخی از آنها به عنوان ذکر مجرب برای افزایش اعتماد به نفس توصیه شده‌اند. یک دعای خوب برای افزایش اعتماد به نفس می‌تواند روز شما را بسازد و سبب شود در محیط شغلی و جامعه حضور موثر و مثبت‌تری داشته باشید. در این مقاله سعی خواهیم کرد به مشهورترین ادعیه و ذکر برای اعتماد به نفس بپردازیم.
این دعاها ذکرهای مجربی برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس و بهبود زندگی همه انسان‌های جامعه محسوب می‌شوند، چه آنهایی که اعتقادات مذهبی محکمی دارند و چه کسانی که چندان معتقد نیستند.

دعای مجرب از کتاب بحر الغرائب

 

این دعا به عنوان یک توصیه و سفارش از سوی پیامبر عظیم‌الشان اسلام، حضرت محمد (صلی الله علیه وآله وسلم) به قوم خویش شناخته می‌شود.

بِسْم اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحیم

فَلِلهِ الْحَمْدُ رَبَّ السَّمواتِ وَ رَبَّ الْأرْضِ رَبَّ الْعالَمینَ وَ لَهُ الْکِبْریاءَ فِی السَّمواتِ وَ الْأرْضِ وَ هُوَ الْعَزیزُ الْحَکیمُ فَلِلهِ الْحَمْدُ رَبَّ السَّمواتِ وَ رَبَّ الْأرْضِ رّبَ الْعالَمینَ وَ لَهُ الْعَظَمَتُهُ فِی السَّمواتِ والْأرْضِ وَ هُوَ الْعَزیزُ الْحَکیمْ فَلِلهِ الْحَمْدُ رَبَّ السَّمواتِ وَ رَبَّ الْأرْضِ رَبَّ الْعالَمینَ وَ لَهُ الْفَضْلُ فی السَّمواتِ وَ الْأرْضِ وَ هُوَ الْعَزیزُ الْحَکیمُ فَلِلهِ الْحَمْدُ رَبَّ السَّمواتِ وَ رَبَّ الْأرْضِ رَبَّ الْعالَمینِ وَ لَهُ النُّورِ فِی السَّمواتِ والْأرْضِ وَ هُوَ الْعَزیزُ الْحَکیمْ فَلِلهِ الْحَمْدُ رَبَّ السَّمواتِ وَ رَبَّ الْأرْضِ رَبَّ الْعالَمینَ وَ لَهُ الْمُلْکُ فِی السَّمواتِ وَ الْأرضِ وَ هُوَ الْعَزیزُ الْحَکیم.

البته نکته مهم درباره نیایش بالا این است که نباید آن را ترک کرد و خواندن منظم این ذکر اهمیت زیادی برای افزایش اعتماد به نفس دارد. در آیه ۷۰ سوره اسراء اعتماد به نفس در حقیقت درک کرامت و ارزش وجودی هر شخص تعریف شده و آمده است: «کرامت آدمی از خصوصیات اوست که دیگر مخلوقات از آن بهره‌ای نبرده‌اند و به همین دلیل انسان نسبت به سایر آفریده‌ها برتری دارد.»

این ذکر را پس از ادای نماز صبح بخوانید و مطمئن باشید همه مشکلات‌تان به لطف این دعا و خواست خداوند متعال مرتفع خواهند شد. کسی که این ذکر را صبح هر روز پس از نماز صبح به زبان بیاورد سطح انرژی و اعتماد به نفس خود را تا حد قابل توجهی بالا می‌برد، قرض‌هایش را راحت‌تر از قبل تسویه می‌کند، دشمنان از اطراف او پراکنده می‌شوند و ترس از همسایگان بد در وجودش از بین می‌رود.

همچنین در کتاب جواهر القرآن در مورد این ذکر از قول اما رضا (علیه السلام) نوشته شده: «کسی که این دعاها را بخواند و ثواب آنها را به روح پدر و مادرش بفرستد، حقی که والدین به گردن او دارند را ادا کرده است.»

شما می‌توانید این ذکر را پس از ادای نماز صبح و اول وقت بخوانید. این دعای مجرب برای بالا بردن اعتماد به نفس را باید به مدت ۲۱ روز بعد از نماز صبح یک بار بر زبان بیاورید و پس از آن در روز بیست و دوم 2 رکعت نماز به نیت امام اول شیعیان حضرت علی (ع) ادا کنید. در آخر هم با ذکات ۶ بسته نمک از برکت‌های این دعا بهره‌مند می‌شوید.

دعای هفت جلاله، ذکری مجرب برای اعتماد به نفس

 

سفارش شده برای افزایش اعتماد به نفس دعای هفت جلاله را روی انگشتر حدید حک کنید. البته خود انگشتر حدید هم خاصیت‌های قابل توجهی برای بالا بردن اتکا به نفس انسان‌ها دارد.
نگین حدید می‌تواند تمرکز و حافظه شما را تقویت کند، بر شهامت و قدرت‌تان بیفزاید، اضطراب و بی‌خوابی که از عوامل کاهش اعتماد به نفس هستند را از بین ببرد و امواج منفی را از اطراف شما دور کند.
افزایش قدرت اراده نیز از دیگر مزایای نگین انگشتری حدید است. حال اگر دعای هفت جلاله را نیز روی این نگین حک کنید، انرژی مثبت وسیع‌تری را به وجود خودتان تزریق کرده‌اید. چه چیزی بهتر از این؟ البته اگر به حدید دسترسی ندارید ناامید نشوید. با نوشتن این ذکر روی کاغذ هم می‌توانید از انرژی و مزیت‌های آن بهره‌مند شوید.

متن دعای هفت جلاله

• اَعُوذُ بِجَلالِ اللّهِ
• اَعُوذُ بِکَلِماتِ اللّهِ
• اَعُوذُ بِرَسوُلِ اللّهِ
• امَنْتُ بِاللّهِ و کتبه
• اِنّى واثِقٌ بِاللّهِ وَ رُسُلِهِ
• اَشْهَدُ اَنْ لا اله اِلاّ اللّهُ مُخْلِصاً

کمی پیش‌تر نیز گفتیم که اگر این دعا را روی نگین حدید حک کنید نور علی نور می‌شود. از جمله مزایایی که همراه داشتن نگین حدید مزین به دعای هفت جلاله نصیب‌تان می‌کند ایمن کردن شما در برابر ترس‌ها و استرس‌هاست، اثر انرژی منفی ساطع شده از چشم بد را از میان ببرد و به برآورده شدن آرزوهای بزرگ کمک کند.
پس اگر از کمبود اعتماد به نفس و اضطراب حین حضور در اجتماع، محل تحصیل و محیط‌های شغلی رنج می‌برید، انگشتر حدید مزین به دعای هفت جلاله را امتحان کنید و از یک ذکر مجرب و امتحان پس داده برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس خود استفاده کنید.

دعای خمس‌ عشر یا پانزده‌گانه

 

مناجات خَمْسَ عَشَر به معنای پانزده‌گانه ذکرهایی از امام سجاد (علیه السلام) هستند که در کتاب‌هایی مثل الصحیفة الثانیة السجادیة، بحارالانوار و مفاتیح الجنان نوشته شده‌اند.
بزرگان دین فضایل و برکات بسیاری برای خواندن این مجموعه دعا برشمرده‌اند که از جمله آنها می‌توان به ذکری برای اعتماد به نفس اشاره کرد. خواندن این مجموعه دعا سبب افزایش سطح اعتماد به نفس و انرژی مثبت در وجود آدمی می‌شود.
وقتی با خدای خود سخن بگویید و از او طلب بخشش کنید، بدون شک با اعتماد به نفس بالاتری در جامعه حاضر خواهید شد. دعا به عنوان یک دوپینگ روحی، مجازترین داروی انرژی‌زای دنیاست.

اسامی دعاهای پانزده‌گانه امام سجاد (ع)

 

امام چهارم شیعیان، حضرت زین‌العابدین (علیه السلام) در مناجات خمس عشر، طی 15روز پشت سر هم با خداوند منان راز و نیاز و برای عاقبت نیک همه بندگان و آفریدگان باری‌تعالی دعا می‌کند. دعای خمس عشر امام سجاد (علیه السلام) موارد زیر را شامل می‌شود:

• مناجات التائبین: راز و نیاز توبه‌کنندگان
• مناجات الشاکین: راز و نیاز شاکیان
• مناجات الخائفین: راز و نیاز ترسیدگان
• مناجات الراجین: راز و نیاز امیدواران
• مناجات الراغبین: راز و نیاز دلدادگان
• مناجات الشاکرین: راز و نیاز شاکران
• مناجات المطیعین: راز و نیاز فرمانبران
• مناجات المریدین: راز و نیاز ارادتمندان
• مناجات المحبین: راز و نیاز دوست‌داران
• مناجات المتوسلین: راز و نیاز توسل‌کنندگان
• مناجات المفتقرین: راز و نیاز نیازمندان
• مناجات العارفین: راز و نیاز عارفان
• مناجات الذاکرین: راز و نیاز یادکنندگان
• مناجات المعتصمین: راز و نیاز پناهجویان
• مناجات الزاهدین: راز و نیاز پارسایان

آیا دعاهای خمس عشر سندیت دارند؟

کمی قبل‌تر هم گفتیم که مجموعه دعاهای خمس عشر در کتاب‌های الصحیفة الثانیة السجادیة و بحارالانوار (ج 91، ص142-153) نوشته شده‌اند و همین موضوع می‌تواند تاکیدی باشد بر سندیت آنها. علامه مجلسی در صفحه 142 جلد 91 بحارالانوار گفته است اذکار خمس عشر را در برخی از کتاب‌های اصحاب به روایت از امام چهارم شیعیان مشاهده کرده اما نامی از این کتب و روایت‌ها نبرده است.

در فصل ادعیه مفاتیح الجنان نیز این مجموعه اذکار به نقل از بحار الانوار آورده شده است. مقاله‌های «آشنایی کامل با جایگاه عزت نفس در اسلام» و «دقیق‌ترین بررسی در مورد عزت نفس در نهج‌البلاغه» نیز می‌توانند اطلاعات شما را در این مورد تکمیل کند.

همچنین شیخ حرّ عاملی در «الصحیفة الثانیة السجادیة» دعاهای خمس عشر را بدون تردید به امام زین‌العابدین (ع) نسبت داده است. در واقعیت سند مشخصی برای این مجموعه دعا وجود ندارد اما تائید آنها از طرف بزرگان دین و انطباق محتوایشان با قرآن و روایات معتبر اعتبار این ذکرها تضمین می‌کند.

خواندن مناجات پانزده‌گانه چه برکاتی دارد؟

با قرائت مناجات خمس عشر، به فضیلت‌های بسیاری از جمله افزایش اعتماد به نفس دست پیدا می‌کنید. البته باید این مجموعه ادعیه را به طور مداوم بخوانید و همراه خود داشته باشید تا ترس‌ها و استرس‌های زندگی بی‌رحم روزمره در جهان پرآشوب امروز را از وجودتان دور کنید و به آرامش و اعتماد به نفس برسید.

چه زمانی مناجات پانزده‌گانه امام سجاد (ع) را بخوانیم؟

در کتاب بحارالانوار زمان خواندن هر یک از این دعاهای 15 گانه که برخی از آنها به صورت مستقیم ذکری برای اعتماد به نفس محسوب می‌شوند توسط علامه مجلسی بیان شده اما شیخ عباسی قمی در مفاتیح الجنان زمانی برای بیان و قرائت این ادعیه عنوان نکرده است.

خواندن هر کدام از دعاهای پانزده‌گانه این مناجات در طول 3 هفته پشت سر هم و آغاز دعای «مناجات التائبین» به عنوان ذکر اول از روز جمعه هفته نخست تا آخرین دعای آن موسوم به «مناجات الزاهدین» در شب جمعه سومین هفته پس از آغاز قرائت را می‌توان نمونه‌هایی از معتبرترین زمان‌بندی‌ها برای خواندن این ذکر دانست.

ذکر کوتاه برای بالا بردن اعتماد به نفس

وقتی با خدا دعا و مناجات می‌کنید، ناخودآگاه روحیه قوی‌تر و اعتماد به نفس بالاتری پیدا خواهید کرد. به این دلیل که خدا را به عنوان یک پشتیبان قوی و محکم در پس‌زمینه زندگی خود احساس می‌کنید.

به طور کلی دعا باعث آرامش بیشتر روح و جسم انسان می‌شود و این آرامش خودش زمینه‌ای است برای افزایش اعتماد به نفس آدمی. اما گاهی با بیان چند ذکر کوتاه و ساده در هر محیطی که باشید می‌توانید انرژی‌های منفی را از وجود خودتان دور کنید.

به عنوان مثال ذکرهای «لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم» و حتی ذکر ساده «لا اله الا الله» اگر با حضور قلب و اعتقاد درونی بیان شوند می‌توانند اعتماد به نفس شما را در لحظه افزایش بدهند.

با بیان این ذکرهای کوتاه به مغز خود این پیغام را می‌رسانید که به نیرو، اراده و خواست خدا اعتماد و اعتقاد کامل دارید و مطمئن هستید اگر او بخواهد همه مشکلات از سر راه شما برداشته می‌شوند.

اگر هم خواست خدا با آنچه موجب اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در وجودتان شده یکی نباشد، شما تسلیم صلاح و مصلحت پروردگار عالم هستید. به این ترتیب مغز پیام آرامش‌بخشی را که دریافت کرده از طریق رشته‌های عصبی به تمامی ارگان‌های بدن‌تان می‌فرستد و حس اعتماد قلبی همه وجودتان را فرامی‌گیرد.

دعای بیستم صحیفه سجادیه

قسمتی از نیایش دعای بیستم صحیفه سجادیه نیز به عنوان یک ذکر قوی برای اعتماد به نفس شناخته می‌شود. متن عربی این بخش از ذکر بیستم امام سجاد (ع) عبارت است از:

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ لَا تَرْفَعْنِی فِی النَّاسِ دَرَجَةً إِلَّا حَطَطْتَنِی عِنْدَ نَفْسِی مِثْلَهَا، وَ لَا تُحْدِثْ لِی عِزّاً ظَاهِراً إِلَّا أَحْدَثْتَ لِی ذِلَّةً بَاطِنَةً عِنْدَ نَفْسِی بِقَدَرِهَا.

بارالها بر محمد و خاندان او درود فرست و مرا میان مردم به درجه و مقامى سرفراز نائل مفرما مگر آنکه به همان اندازه مرا نزد خودم پَست سازی و ارج و قرب روشن جز آنکه به همان اندازه پیش نفسم براى من خوارى پنهانى پدید آورى  برایم پدیدار مکن.

نتیجه‌گیری

پیشنهاد می‌کنیم از بین انواع ذکرهای مجرب و مشهور برای افزایش اعتماد به نفس، همه را امتحان کنید و در نهایت به دعایی روی بیاورید که آرامش و عزت نفس بیشتری برای شما به ارمغان می‌آورد.

اما حتی اگر با هیچ یک از این ذکرها احساس راحتی نکردید، باز هم به بیان خودتان با خدا حرف بزنید و ارتباط بگیرید. برای این کار مقاله «چگونه به خدا نامه بنویسیم؟» را نیز مطالعه کنید.

اول خدا، دوم مهارت در کسب موفقیت

برای موفقیت هر چه بیشتر در زندگی همین الان دوره‌های رایگان گروه آموزشی رضا کلاهی را امتحان کنید. منظر چه هستید؟ فقط چند کلیک با اعتماد به نفس بیشتر فاصله دارید.

منبع

 

قانون جذب ازدواج

در این مقاله قصد داریم به روند جذب همسر بپردازیم و این که به چه شکل، می توان همسر ایده آلی جذب کرد. در قانون جذب شما تمامی چیزهایی که در زندگی جذب می کنید با احساسات و عقاید شما ارتباط دارد.

اما زمانی موضوع مهم می شود که شما احساس می کنید که چگونه می توانید این همسر ایده آل خود را پیدا کنید.

قانون جذب همسر به کمک شما می آید تا بتوانید هر لحظه به همسر یا یکس مورد نظر خود نزدیک و نزدیک تر شوید. قطعا فردی با افکاری همچون شخصیت شما در انتظار همچین همسری به سر می برد، اما شاید بهترین راه استفاده از قانون جذب همسر ایده آل باشد.

با ما همراه باشید تا شما را با چند راه ساده قانون جذب همسر آشنا کنیم. گروه آموزشی رضا کلاهی آموزش‌های مناسبی را به شما ارائه می‌دهد.

قانون جذب همسر ایده آل و چند تمرین ساده

• آمادگی برای ازدواج

پیش از این که قانون جذب همسر را یاد بگیرید، آیا شما آمادگی برای ازدواج را دارید؟ یا اصلا از فرزند و تشکیل خانواده خوش حال می شوید؟ پس پیش از این که از این قانون سخن بگویم، شما باید آمادگی ازدواج را داشته باشید.

• باور

نسبت به ازدواج و زندگی در کنار همسر باور خود را تقویت کنید و اگر باور غلطی در ذهن شما شکل گرفته، حتما به فکر تغییرش باشید.

• تمرکز

با توجه به قانون جذب ازدواج، دنیا آن چیزی را به شما خواهد داد که به آن تمرکز داشته باشید. این تمرکز شما خواهد بود که سرنوشت شما را می سازد. این شما هستید که می توانید خوشبختی یا بدبختی را برای خود انتخاب کنید. اگر به دنبال یک همسر ایده آل هستید تمام ذهن خود را روی این موضوع متمرکز کنید.

• خیال پردازی

اگر خیال پرداز ماهری هستید تا می توانید آن چه را که دوست دارید، تصور کنید. این قدرت شما را به خواسته هایتان نزدیک می کند. شما می توانید روز عروسی یا زمان عقد خود را خیال پردازی کنید تا اهداف به سمت شما حرکت کنند.

• توجه به ضمیر ناخودآگاه

نگاه به تصاویر و شنیدن برخی عبارات به شکل غیر مستقیم به فرد اثر می گذارد. محیط افراد شما بیشتر تاثیر بر ضمیرتان خواهد گذاشت و شما را پیش از پیش به اهداف نزدیک خواهد کرد.

• آرامش

در بین اطرافیان، افراد زیادی هستند که آرامش بسیاری دارند و آرامش درونی، احساس سبکی و صلح با دیگران فرد را در جمع محبوب می کند و علاقه اطرافیان به آن زیاد می شود. این علاقه ها روز به روز همسر ایده آلتان را به شما نزدیک خواهد کرد.

• جملات مثبت

اگر در زندگی از عبارات و جملات مثبت و انرژی بخش استفاده کنید و مدام آن را تکرار کنید، مطمعن باشید روزی آن را در زندگی مشاهده خواهید کرد.

برخی از این جملات به شرح زیر است:

• من انسان موفق هستم
• من در بین مردم دوست داشتی هستم.
• من یک همسر ایده آل و فوق العاده در آینده خواهم داشت.
• من با همسری با ویژگی های که دوست دارم، ازدواج خواهم کرد.
• صبر

اگر تمامی این راهکار را در زندگی استفاده کردید، خواهید دید که به زودی اتفاقات خوبی در انتظار شما خواهد بود. فقط در این مسیر نیاز به صبر است تا شما را به هدف برساند. این روند مانند رشد درخت زمان بر خواهد بود، اما آینده روشنی در انتظار شما است و نتیجه آن را خواهید دید.

 

چگونه همسر دلخواه خود را جذب کنیم؟

در اینجا روش های جذب همسر دلخواه را با استفاده از قانون جذب همسر ایده آل به شما کمک می‌کنند را بیان خواهیم کرد.

• قدم اول

یادداشت ویژگی های همسر دلخواه

در ابتدا کار تلاش کنید تا ویژگی های همسر آینده خود را بنویسید. پس از این که ویژگی های همسر دلخواه خود را لیست کردید، به آن فکر کنید و تصور کنید که نبودن این خصوصیات چه مشکلاتی برای شما خواهد داشت. این موارد را دائما بررسی کنید و مدتی روی آن ها بیندیشید.

• قدم دوم

با توجه به ویژگی های همسر دلخواهتان، خود را در رابطه با او تصور کنید.

پس از یادداشت ویژگی های همسر دلخواهتان، خود را در رابطه تصور کنید. سعی کنید تمامی جزئیات را به آن اضافه کنید. این کار باعث می شود تا روی خواسته های خود تمرکز کنید و دوم این که به شما انرژی و شوق خواهد داد.

این رفتارها به مرور زمان ویژگی های مثبت شما را تقویت خواهد کرد و به برخی از ویژگی های منفی خود پی برده و آن ها را اصلاح می کنید.

• قدم سوم

برای جذب همسر آیده ال، به زیبایی خود برسید.

هرچه جذاب تر و زیباتر باشید، همسر دلخواهتان زودتر جذب شما خواهد شد. زیبایی تاثیر بسزایی بر روابط اجتماعی میان افراد می گذارد. انجام فعالیت های ورزشی، پوشش جذاب، استفاده از عطر و کرم بر صورت و پوست باعث زیبایی و اعتماد به نفس شما خواهد شد و باعث می شود در جذب همسر ایده آل خود موفق باشید.

• قدم چهارم

روحیه شاد و خندان داشته باشید.

برای برقراری رابطه جدید و جذب همسر دلخواه، شما نیاز به روحیه شاد دارید. شادی تنها به خودتان وابسته است. باید تلاش کنید شوخ طبع باشید. خنده کوچک جذابیت شما را بیشتر می کند و همسر دلخواه شما را جذب می کند.

• قدم پنجم

فعالیت هایی تازه ای را شروع کنید.

برای بالا رفتن میزان جذابیت، فعالیت های را شروع کنید که تا به حال انجام نداده اید. این کار شخصیت شما را گسترش می دهد.

• قدم ششم

در مکان های عمومی بیشتر حضور پیدا کنید.

این کار باعث می شود که روابط عمومی شما تقویت شود که این کار در قانون جذب همسر ایده آل و ارتباطات اجتماعی موثر است.

• قدم هفتم

شکرگزار خدا و زندگی باشید.

شکرگزاری از خدا و زندگی، باعث برکت و شادمانی در فرد می شود. این کار نعمت را در زندگی زیاد و اتفاقات جذاب را برای افراد رخ می دهد. هرچه میزان سپاسگزاری شما بیشتر باشد، قطعا موفق تر خواهید بود. وجود همسر ایده آل یک نوع موفقیت است.

ارتعاش جذب همسر ایده آل

در ارتباط با قانون جذب همسر ایده آل صحبت های را کردیم. این که قانون جذب یکی از قوانین طبیعت است و شما را به هدف نزدیک می کند. در واقعا افکار هر فرد، قوی ترین سلاح او است.

اگر به دنبال همسر ایده آل هستید باید به فکر یک زندگی جذاب باشید. شما با استفاده از ارتعاش جذب مانند سایر هدف ها می توانید لحظه به لحظه به همسر مدنظرتان نزدیک تر شوید. فکر و اندیشه باید در این زمینه به کمک شما بیاید تا زندگی با همسر ایده آل را تجربه کنید.

البته در مطلب جملات تاکیدی قانون جذب اطلاعات دقیق‌تری در رابطه با این موضوع ارائه داده‌ایم.

قانون جذب همسر ایده آل چگونه عمل می‌کند؟

قانون جذب شوهر پولدار دقیقا عملکردی شبیه به قانون جذب دارد. یعنی این اندیشه های شما هستند که همسر ایده‌آل را به سمت شما جذب می‌کنند. برای استفاده از قانون ارتعاش جذب همسر باید مراحلی را انجام دهیم که به شرح زیر است:

1. آیا حاضرید با خودتان ازدواج کنید؟
2. توقعات و انتظارات از همسر دلخواه
3. با چه کسی نمی توانید ازدواج کنید؟
4. اصلاح خود
5. ارسال ارتعاش جذب همسر

آیا حاضرید با خودتان ازدواج کنید؟

بهتر است مقداری واقع بینانه به موضوع نگاه کنید. خودتان را جای طرف مقابل بگذارید. آیا شما می توانید با یک پسر یا دختر مانند خودتان ازدواج کنید؟ لطفا بدون تعصب در این باره فکر کنید.

اگر واجب بله بود، شما انسان مناسبی برای ازدواج خواهید بود و اگر جواب منفی بود باید از همین امروز به فکر اصلاح و تغییر باشید. در قانون ارتعاش شما باید بتوانید با خودتان ازدواج کنید.

توقعات و انتظارات از همسر دلخواه

از دیگر مواردی که در قانون جذب همسر ایده آل باید به آن دقت کنید، همین است، توقعات و انتظارات خود را از همسرتان یادداشت کنید که شما چه ویژگی دارید؟ از کوچک ترین تا مهم ترین نکته را از جا نیندازید.

این شما خواهید بود که برنده هستید؛ زیرا با حذف انتظارات غیر معقول و نگاه به توقعات خود، حدس خواهید زد که برخی از انتظارات طرف مقابل چه خواهد بود و برای برآورده کردن آن ها از همین حالا به فکر می شوید

با چه کسی نمی‌توانید ازدواج کنید؟

در این مرحله از ارتعاش جذب همسر، شما باید بررسی کنید که با چه افرادی نمی توانید ازدواج کنید؟ اگر فرد چه ویژگی ای داشته باشد از اون فاصله می گیرید؟ یک لیست تهیه کنید و پس از آن ویژگی های که همسر آینده، شما اذیت می کند یادداشت کنید. حالا شما متوجه خواهید شد که نباید به سراغ افرادی بروید که همچنین ویژگی دارند.

اصلاح خود

پس از این که تمامی این کارها را انجام دادید، نوبت به اصلی ترین گام می رسد. اگر شما اشکالات و ایرادات خود را بدانید اما کوششی برای اصلاح آن انجام ندهید، قطعا شما بازنده خواهید بود.

شما باید ویژگی های منفی را پاک کنید تا به جذابیت شما اضافه شود و به فردی با کمترین عیب و نقص در بین اطرافیان تبدیل شوید. این اصلاح فرصت بهتری برای ازدواج و تشکیل خانوداه برای شما مهیا می کند و شما به زندگی با همسر ایده آل نزدیک تر خواهید شد.

جمع بندی

قانون جذب روشی نو و جدید برای رسیدن به همسر و شریک زندگی خواهد بود. این قانون جذب همسر ایده آل شما را به خواسته خود نزدیک می کند و زندگی را برای شما لذت بخش خواهد کرد. پیدا کردن همسر مناسب با قانون جذب ساده است، اگر موارد بالا را به خوبی رعایت کنید. با کمک گروه آموزشی رضا کلاهی این کار برای شما به سادگی انجام می‌شود

منبع

 

 

 

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان ظرافت‌های بسیاری دارد. زندگی نوجوانان مانند گرگ‌ومیش پیش از سپیده‌دم است. نه شب است و نه روز. نوجوان نه کودک است و نه بزرگ‌سال. اغلب نوجوانان ظاهری شبیه به بزرگ‌سالان می‌یابند و رفتاری مانند کودکان دارند.

انسان‌ها در نوجوانی گاه آن‌قدر پخته عمل می‌کنند که گویی سال‌هاست با کودکی فاصله گرفته‌اند و در مواردی چنان بچگانه درباره مسائل پراهمیت زندگی موضع می‌گیرند که اصلاً به ظاهرشان شباهتی ندارد.

به‌هرحال خاصیت نوجوانی همین است. نوجوانان حساس و کم‌رو، غیرقابل‌پیش‌بینی، آشفته و شوریده و در اغلب موارد کم اعتماد به نفس هستند.

بر همین اساس کمبود اعتماد به نفس در سنین گذر از کودکی و حرکت به‌سوی جوانی اغلب طبیعی قلمداد می‌شود؛ اما باید گفت این کمبود یا حتی فقدان همیشه طبیعی نیست و ریشه عدم اعتماد به نفس در بزرگ‌سالان را باید در کودکی و نوجوانی آن‌ها جست‌وجو کر

چرا افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان مهم است؟

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان برخلاف تصور بسیاری از والدین اهمیت زیادی دارد. نوجوانی پلی است برای گذر از کودکی به جوانی و بلوغ. حال اگر زندگی شخص حین عبور از این پل سرشار از وقایع ناخوشایند، ترس‌ها، بی‌ثباتی‌ها و احساس عدم امنیت باشد؛ بدون تردید همه این موارد یا دست‌کم بخشی از آن‌ها در ادامه زندگی همراه فرد باقی خواهند ماند.

روشن است که یکی از موارد مهم برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان کمک به آن‌ها جهت شناسایی استعدادهای درونی و افزودن بر مهارت‌های خویش است.

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان به آن‌ها کمک می‌کند توقع از خود را با توانایی‌هایشان هماهنگ کنند و از رقابت‌های کاذب و مخربی که طی این دوران میان گروه هم‌سالان آن‌ها وجود دارد فاصله بگیرند.

یکی از اهمیت‌های کوشش برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان یک جامعه آثار این احساس درونی بر زندگی شخص طی جوانی و تصمیم‌های مهم زندگی است.

اگر خانواده و معلمان بکوشند درراه ارتقاء سطح اعتماد به نفس نوجوانان و تقویت آن قدم بردارند، این افراد در جوانی انسان‌های شادتری خواهند بود و قدرت تعامل بالاتری می‌یابند.

همین احساس شادی درونی می‌تواند زندگی عاطفی، شغلی و اجتماعی این افراد را در ریل صحیح بیندازد و آن‌ها را به موفقیت برساند. اعتماد به نفس پایین در جوانان اغلب میوه عدم توجه به تقویت مهارت‌های مختلف درونی یک شخص در طول نوجوانی است.

دیگر نیاز به توضیح نیست که هر چه تعداد انسان‌های موفق در یک جامعه بیشتر باشد، آن ملت تا چه حد می‌تواند سطح زندگی خود را ارتقاء ببخشد و امید به زندگی را افزایش دهد.

بنابراین برای دستیابی به یک جامعه سالم و روبه‌پیشرفت باید به نوجوانان راه‌های افزایش اعتماد به نفس در خود و روش بالا بردن اعتماد به نفس در جمع را آموخت. درمان اعتماد به نفس پایین باید از کودکی و نوجوانی آغاز شود و این اقدام طی دوران بزرگ‌سالی دشوارتر می‌شود.

بهترین روش‌ها برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

بیش از سایر افراد جامعه پدر و مادرها در شکل‌گیری رویکرد درونی انسان‌ها به خود نقش دارند. اگر والدین یک فرد به او بها ندهند و ارزش درونی وی را گوشزد نکنند، چگونه می‌توان توقع داشت آن نوجوان آینده روشنی در برابر خود داشته باشد؟ البته پس از پدران و مادران، نقش سایر افراد خانواده ازجمله برادران و خواهران بزرگ‌تر و اولیاء مدرسه را در افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان نمی‌توان دست پایین گرفت.

یک انسان نوجوان روحیه حساس و شکننده‌ای دارد و حتی انتخاب نوع کلمات حین برخورد با او اهمیت بسیار بالایی خواهد داشت. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی بهترین روش‌ها برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان بپردازیم.

به خودشناسی نوجوانان کمک کنید

اگر فرزند نوجوان در خانه‌دارید، معلم و مدیر مدرسه‌ای هستید که شاگردانش در سنین نوجوانی قرار دارند، در محیط شغلی خود با نوجوانان سروکار دارید یا به هر دلیل دیگری تعامل بسیاری با افراد 12 تا 18 ساله دارید بهترین میراثی که می‌توانید در ذهن آن فرد باقی بگذارید کمک رساندن به او برای شناخت بهتر خودش است.

باید دائم به نوجوانان یادآور شد که آن‌ها منحصربه‌فرد هستند و هرگز نباید خود را با هم‌کلاسی‌ها و دوستان خود مقایسه کنند. بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس یک انسان در سنین نوجوانی کمک به او برای شناخت استعدادها و کسب مهارت‌های هم‌راستا با آن‌هاست.

همه اطرافیانی که دلسوز یک نوجوان هستند باید بکوشند او را به این درک برسانند که انسان‌ها مجموعه‌ای هستند از ضعف‌ها و قوت‌ها.

حال قوت یک نوجوان می‌تواند ضعف دیگری باشد و برعکس. با کمک به نوجوانان برای شناخت بهتر درون خود موجب می‌شوید آن‌ها بیاموزند در طول زندگی هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنند و از رقابت‌های مخرب دور بمانند.

نوجوانان باید بدانند تنها رقیب آن‌ها خودشان هستند و باید دائم با رکوردها و موفقیت‌های خود رقابت کنند و آن‌ها را بهبود ببخشند. ضروری به نظر می‌رسد که نوجوانان به کمک اطرافیان، مخصوصاً پدر و مادر خود جسارت و شجاعت لازم برای ابراز وجود و بیان علاقه‌مندی‌های خود را بیابند و سلایق و نیازهایشان را اعلام کنند.

همچنین اطرافیان یک نوجوان وظیفه‌دارند به او کمک کنند ظاهر خود را بپذیرد. طی این دوران که انسان‌ها دائم در معرض بارش خبری از سوی رسانه‌ها و قهرمان‌بازی‌های آن‌ها هستند، نوجوانان این‌گونه می‌اندیشند که باید عمدتاً از میان ورزشکاران و هنرمندان برای خود یک الگو انتخاب کنند.

این الگو گزینی تا جایی پیش می‌رود که همه آمال و آرزوی آن نوجوان تبدیل‌شدن به یک کپی برابر اصل آن شخص می‌شود. درصورتی‌که در دنیای حقیقی نمی‌توان به چنین چیزی دست‌یافت. این عدم موفقیت شاید برای یک فرد بزرگ‌سال چندان اهمیتی نداشته باشد اما در دنیای یک نوجوان شکست بزرگی به‌حساب می‌آید.

به همین علت ضرورت دارد نوجوان را نسبت به این موضوع آگاه کرد و شرایطی را فراهم آورد که او استایل ظاهری خودش را بپذیرد و آن را با ورزش، پوشیدن متعادل لباس‌های مد روز و رسیدگی به بهداشت و آرایش مناسب موها بهبود ببخشد.

همواره به وجود نوجوانان حس مهم بودن را تزریق کنید

فراموش نکنید فردی که به سن نوجوانی رسیده، شاید یک انسان بالغ و بزرگ‌سال نباشد اما دیگر هرگز کودک نیست و نباید با او مانند بچه‌های کم‌سن‌وسال رفتار کرد.

ضروری است به نوجوانان شخصیت و احساس مهم بودن را هدیه بدهیم. بر همین اساس حین تعریف و تحسین از یک نوجوان باید سخاوتمندانه عمل کرد و حتی در مواردی که موجب بروز سوءتفاهم و لطمه به دیدگاه او درباره خودش نمی‌شود از اغراق‌های متعادل و باورپذیر بهره گرفت.

البته تعریف و تحسین هرگز نباید آن‌قدر افراطی باشد که نوجوان احساس کند شما در حال تمسخرش هستید یا مانند یک کودک قصد دارید او را با تعریف‌های ساختگی خوشحال کنید. می‌توانید حین تعریف اندکی از معایب و نقایص رفتار، اثر یا فعالیت نوجوان را نیز بیان کنید اما بیشتر بکوشید روی تحسین او در قالب یک فرد بزرگ‌سال متمرکز شوید.

تحسین و تشویق به‌جا و به‌موقع از سوی والدین، معلم‌ها، همکاران و هر شخص دیگری که برای نوجوان اهمیت دارد موجب تکرار آن رفتار یا فعالیت تحسین‌برانگیز می‌شود.

این موضوع همچنین سبب خواهد شد یک نوجوان احساس کند اطرافیان ازجمله پدر و مادرش به او افتخار می‌کنند. احساسی که یکی از اولین نتایج آن افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان خواهد بود. وقتی به همین سادگی می‌توان اتکابه‌نفس را در یک نوجوان تقویت کرد، چرا باید تحسین او را نادیده گرفت؟

اما از سوی دیگر باید همواره در تلاش باشید نوجوانان را موردانتقاد قرار ندهید و آن‌ها را نصیحت نکنید. یک نوجوان ازنظر روحی چندان آماده پذیرش نقد اطرافیان ازجمله پدر و مادر یا خواهر و برادر بزرگ‌تر خود نیست.

او انتقادها را در قالب تمسخر خودش معنا می‌کند و تفسیرهای غیرواقعی از یک انتقاد ساده در ذهنش می‌سازد. حتی گاهی انتقادها موجب می‌شوند نوجوانان این‌گونه احساس کنند که مایه سرافکندگی و شرمساری خانواده خود هستند! پس حتی اگر مجبور به انتقاد از نوجوان خود هستید بهتر است اولاً از کلمات دقیق و مهندسی‌شده استفاده کنید.

 

ثانیاً انتقاد خود را در قالب یک گپ دوستانه و بسته‌بندی صمیمانه به او ارائه بدهید. همچنین توجه داشته باشید که رفتار او را موردانتقاد قرار بدهید نه شخصیتش را.

اگر می‌خواهید موجب تقویت احساس مهم بودن در وجود نوجوانی که با آن در ارتباط هستید بشوید هرگز نباید با لحن تحقیرآمیز، صدای بلند و کلمات توهین‌آمیز با او صحبت کنید.

همچنین هرگز نباید عباراتی را به کار ببرید که موجب شود نوجوان احساس کند ازنظر شما یک کودک است. با نوجوانان باید کاملاً محترمانه برخورد کرد و همواره این پیام را به آن‌ها رساند که ازنظر اطرافیان یک فرد بالغ به‌حساب می‌آیند و مسئولیت‌هایی بر دوش خود دارند.

چنین نوجوانانی همواره می‌کوشند مستقل عمل کنند، در جمع از اظهارنظر گریزان نیستند، احساس ترس ندارند و در موقعیت‌های دشوار می‌توانند تصمیم‌های درست بگیرند؛ اما نکته پایانی این بخش اینکه هرگز نباید حین تحسین یا نقدهای کنترل‌شده تنها روی نتیجه یک فعالیت متمرکز شوید. بلکه روش درست، تحسین و نقد تلاش‌ها و زحمات یک نوجوان درراه دست‌یابی به آن نتیجه است.

منبع

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس

ما در مطلب عزت نفس چیست؟ به صورت کامل در رابطه با مفهوم عزت نفس صحبت کردیم. در این مطلب برای بیان تفاوت آن با اعتماد به نفس، به صورت خلاصه مفهوم آن را تشریح می‌کنیم.

عزت نفس دقیقا همان احساسی است که شما نسبت به خودتان دارید و خود را از جنبه‌های مختلف زندگی می‌سنجید. یعنی در واقع همان دیدی است که شما به شخصیت حقیقی خودتان در آینه ذهنتان دارید.

همه افراد برای خود ارزش قائلند ولی میزان آن متفاوت است. میزلن این ارزش است که عزت نفس را تشکیل می‌دهد. این احساسی که به خود دارید از کودکی وجود داشته و با گذشت زمان و گذراندن اتفاقات مختلف، شکل گرفته و تغییر می‌کند.

عزت نفس از دو احساس مهم تشکیل شده است: احساس ارزشمندی و احساس توانمندی

زمانی که با خود خلوت می‌کنید و در رابطه با خود و کارهایتان فکر می‌کنید، یک احساس کلی نسبت به خود پیدا می‌کنید که ممکن است خوب یا بد باشد. ارزشمندی همان حسی است که شما در خلوت و تنهایی نسبت به خودتان دارید.

احساس توانمدی نیز احساسی است که نسبت به توانمندی خود در زندگی و در حوزه‌های مختلف دارید.

زمانی که وارد مقوله عزت نفس می‌شویم، فقط و فقط نظر خود ماست که اهمیت دارد و حرف دیگران مانند دوستان، خانواده، همکاران و ... تاثیری روی آن ندارد. این یک احساس درونی است که فقط خود شخص می‌تواند آن را تغییر دهد و روی آن تاثیر بگذارد. صحبت‌ها و انرژی اطرافیان فقط چند ساعت و به صورت گذرا می‌تواند تاثیر داشته باشد و پس از مدت کوتاهی این تاثیر از بین می‌رود.

یک تحقیق روانشناسی وجود دارد که نشان می‌دهد برای ایجاد انگیزه کافی در هر کاری فقط کافی است مقابل آینه بایستید و یک بار جمله انگیزشی مربوط به آن را به خود بگویید. حال برای ایجاد همین مقدار انگیزه که اطرافیان قصد ایجاد آن را داشته باشند، باید 17 باز همان جمله را به شما بگویند.

افرادی که دارای عزت نفس بالا یا معقولی هستند، انقدر نسبت به خود حس خوب دارند که نیاز ندارند از سمت افراد دیگر تایید شوند و یا رفتاری انجام دهند که توجه اطرافیان را به خود جلب کنند. به همین دلیل است که به سمت کارهای پرخطر (مانند استفاده از مواد مخدر) نمی‌روند و اصولا انسان‌های سالم‌تری هستند.

برای این افراد ارزش‌هایی که برای خود انتخاب کرده‌اند دارای اهمیت است  و این‌که قواعد و ارزش‌های آن‌ها توسط اطرافیان تایید شود، آنچنان اهمیت ندارد. نه گفتن برای این افراد کار آسان‌تری است و خیلی راحت‌تر با سایر افراد ارتباط می‌گیرند.

البته تمام این نکات به این معنی نیست که انسان‌هایی که عزت نفس بالایی دارند، متکبر و مغرورند. بین این دو مفهوم تفاوت است.

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس یک حس کلی و ویژگی شخصیتی نیست بلکه احساس توانمندی است که هر فرد در حوزه‌ای خاص در وجود خود می‌بیند. زمانی که شما برای انجام کاری اقدام می‌کنید، چقدر به توانایی خود در انجام آن کار اطمینان دارید؟ این همان اعتماد به نفس است.

ریشه این کلمه در زبان لاتین از کلمه «fidere» است و معنای آن «اعتماد داشتن» می‌باشد. زمانی که شما در حوزه‌ای متخصص باشید و از مهارت بالایی برخوردار باشید، در همان حوزه  اعتماد به نفس بالایی دارید.

همانطور که گفته شد این یک حس کلی نیست و باید برای آن موضوع و حوزه خاصی مشخص کرد تا بتوان آن را تعریف نمود. فرض کنید شما در زمینه موسیقی توانایی و در نتیجه اعتماد به نفس بالایی دارید ولی از رشته آشپزی سردرنمی‌آورید و ادعایی در آن نیز ندارد.
پس در نتیجه شما در موسیقی اعتماد به نفس بالا و در آشپزی اعتماد به نفس پایینی دارید.

با توجه به این تعریف سوال «آیا شما اعتماد به نفس بالایی دارید؟» معنای خود را از دست می‌دهد. چراکه حوزه مشخصی را بیان نکرده و فردی که قصد جواب دادن به آن را دارد، نمی‌داند باید در کدام حوزه میزان اعتماد به نفسش را اعلام کند.

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

تا اینجا با این مفاهیم به صورت کامل آشنا شدید و تا حد زیادی می‌توانید تفاوت عزت نفس  اعتماد به نفس را درک کنید. در این بخش به صورت کامل برای شما در رابطه با تفاوت میان آن‌ها صحبت خواهیم کرد.

عزت نفس یک ویژگی شخصیتی است که به عنوان زیربنا در ساختمان شخصیت ما حضور دارد. ولی اعتماد به نفس نما و ظاهر جذاب این ساختمان است.

همان‌طور که گفته شد عزت نفس از دو حس توانمندی و ارزشمندی تشکیل شده است و همان احساس ارزش درونی است که شما نسبت به خود دارید در حالی که اعتماد به نفس احساس توانمندی است که در حوزه خاصی در وجود خود احساس می‌کنیم.

زمانی که در حوزه‌ای اعتماد به نفس بالایی داریم، موفقیت خوبی نیز در همان حوزه به دست می‌آوریم ولی اگر در همین حال از عزت نفس پایینی برخوردار باشیم از توانایی خود لذت نمی‌بریم چراکه نسبت به خود احساس خوبی نداریم و برای خود ارزشی قائل نیستیم..

یکی دیگر از تفاوت‌های عزت نفس و اعتماد به نفس، حضور یا عدم حضور آن‌ها در جنبه‌های مختلف زندگی است. اعتماد به نفس برای هر جنبه زندگی ما تعریف می‌شود و برای اینکه اقدام به انجام کاری کنیم باید در آن اعتماد به نفس داشته باشیم تا با انگیزه کافی آن را شروع کنیم.

برای مثال برای یادگیری مهارت جدیدی مانند خیاطی باید اعتماد به نفس انجام آن یا توانایی انجام آن را در خود ببینیم.

ولی در رابطه با عزت نفس جنبه‌های زندگی معنا ندارد. ما یا عزت نفس داریم یا نداریم. نمی‌توان گفت من در زمینه آشپزی نسبت به خود حس خوبی دارم ولی در زمینه خیاطی نه. عزت نفس یک ویژگی کلی است.

تفاوت بعدی که می‌توانیم به آن اشاره کنیم این است که عزت نفس یک احساس درونی و اعتماد به نفس حسی بیرونی است.

این که ما چه احساسی نسبت به خود داریم، چه میزان برای خود ارزش قائلیم، چه‌قدر به خود احترام می‌گذاریم و چه‌قدر به خود عشق می‌ورزیم کاملا درونی است ولی هنگامی که می‌خواهیم کاری را شروع کنیم ابتدا توانایی خود را می‌سنجیم و نسبت به آن اعتماد به نفس خود در انجام آن را به دست می‌آوریم. حتی با کمی آموزش در این حوزه به راحتی می‌توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.

تفاوت آخری که می‌خواهیم در رابطه با آن صحبت کنیم، به کار بردن کلمه کاذب برای این دو مفهوم است.

به نظر شما عزت نفس کاذب وجود دارد؟ یعنی اگر عزت نفس خود را افزایش دهید و هرچه بیشتر نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید، ممکن است دچار مشکل شوید؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم خیر، عزت نفس کاذب وجود ندارد. شما هرچه بیشتر خود را قبول داشته و به خود احترام بگذارید هیچ ضرری نمی‌بینید بلکه نتایج مثبت آن را خواهید دید.

ولی در رابطه با اعتماد به نفس اینگونه نیست و اعتماد به نفس کاذب وجود داشته و کاملا مضر است. اگر شما در رابطه با موضوعی بیش از حد  واقعی احساس اعتماد به نفس داشته باشید در حالی که توانایی شما در انجام آن، این میزان نیست، قطعا دچار مشکل می‌شوید.

یک دانشجوی پزشکی را در نظر بگیرید که درسش در حال اتمام است ولی هنوز توانایی جراحی را به دست نیاورده ولی در این موضوع دارای اعتماد به نفس کاذب است و ادعا دارد می‌تواند جراحی کند. اگر این شخص (که هنوز توانایی کامل را به دست نیاورده) دست به جراحی بزند، قطعا خطر بزرگی در انتظار او و بیمار است.

در حالت کلی اعتماد به نفس کاذب به ما احساس توانایی را القا می‌کند که وجود ندارد و حقیقی نیست.

عزت نفس مهم‌تر است یا اعتماد به نفس؟

حال که با این دو مفهوم به صورت کامل آشنا شدیم و تفاوت آن را نیز دانستیم، این سوال پیس می‌آید که کدام یک مهم‌تر است و برای ارتقا کدام‌یک باید وقت بیشتری بگذاریم؟

زمانی که شما تلاش می‌کنید عزت نفس خود را افزایش دهید یعنی قصد دارید بیشتر به خود ارزش دهید و احترام بیشتری برای خود قائل شوید. زمانی که شما ارزش واقعی خود را بدانید و آن را قبول کنید می‌توانید زندگی خود را به سمت موفقیت کلی پیش ببرید.

در این راه باید توانایی‌های خود در زمنیه‌های مختلف رانیز افزایش دهید تا بتوانید بهتر عمل کنید و بهتر نتیجه بگیرید و در نهایت ارزش خود رابهتر ببینید.

این موضوع به این معنی نیست که عزت نفس از اهمیت بالاتری برخوردار است و فقط باید به آن توجه کنیم. انی دو موضوع کاملا به هم وابسته هستند و باید به هردو به یک اندازه توجه شود.
همانطور که در تعریف عزت نفس گفتیم این حس، خود متشکل از دو حس ارزشمندی و توانمندی است و اعتماد به نفس نیز توانمندی ما در زمنیه‌ای معین است. پس می‌توان نتیجه گرفت که اعتماد به نفس زیرمجموعه عزت نفس است و برای ارتقا عزت نفس باید اعتماد به نفس را نیز ارتقا داد.

برای اینکه با راه‎های افزایش عزت نفس آشنا شوید می‌توانید مطلب راه‌های افزایش عزت نفس را مطالعه کنید.

تفاوت عزت نفس با غرور چیست؟

تا اینجا در رابطه با تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس صحبت کردیم. در این قسمت می‌خواهیم در رابطه با تفاوت عزت نفس با غرور صحبت کنیم.

شاید با خود فکر کنید غرور همان عزت نفس کاذب است ولی همان طور که گفتیم عزت نفس کاذب وجود ندارد و هرچه عزت نفس ما افزایش پیدا کند ضرری برای ما ندارد بلکه دارای منفعت است. غرور بحثی جدا از عزت نفس است.

زمانی که فرد دارای عزت نفس بالا می‌باشد، خود را قبول داشته، به خود احترام می‌گذارد و توانمندی‌های خود را در حدی می‌داند که بتواند به موفیت و خوشبختی برسد. این شخص علاوه بر خود برای اطرافیانش نیز احترام و ارزش قائل است و توانایی آنان را نیز قبول دارد.

ولی فردی که مغرور است در واقع از عزت نفس تهی ست و هیچ ارزشی برای خود قائل نشده و به هیچ وجه خود را قبول ندارد. چنین فردی فقط به دنبال دیده شدن و جلب توجه اطرافیان است و می‌خواهد توانایی و برتری خود را نسبت به دیگران اثبات کند. فرد مغررو برای اثبات برتری خود حتی به تخریب اطرافیانش دست می‌زند و توانایی آنان را زیر سوال می‌برد.

اینجاست که تفاوت میان غرور و عزت نفس مشخص می‌شود.

عزت نفس و اعتماد به نفس دو موضوعی هستند که خیلی از وقت‌ها (اشتباها) به جای هم به کار برده می‌شوند و بدون توجه به مفهوم آن‌ها ازشان استفاده می‌شود.

این دو مفهوم شاید اشتراک زیادی داشته باشند ولی تفاوت بسیاری نیز دارند که باید به آن توجه کرد و بادقت از آن‌ها در جای مناسب خود استفاده نمود.

در این مطلب تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس بیان شد و گفته شد عزت نفس همان حس درونی ما نسبت به خود و ارزشی است که برای خود قائلیم در حالی که اعتماد به نفس به احساس توانمندی ما در حوزه‌ای خاص گفته می‌شود.

نکته دیگری که باید به آن توجه کنیم این است که عزت نفس متشکل از دو حس توانمندی و ارزشمندی است و اعتماد به نفس نیز همان توامندی در انجام کاری به خصوص است. پس می‌توان نتیجه گرفت اعتماد به نفس زیرمجموعه عزت نفس است.

موضوع دیگری که در این مطلب بیان شد تفاوت عزت نفس و غرور است. همانطور که گفتیم فرد با عزت نفس بالا علاوه بر ارزشی که برای خود قائل است، برای اطرافیان خود نیز ارزش قائل است. ولی فرد مغرور در واقع هیچ عزت نفسی ندارد و برای اثبات برتری کاذب خود نسبت به دیگران، دست به تخریب افراد می‌زند.

در صورتی که در رابطه با این مطلب سوال (یا نظری) داشتید می‌توانید از طریق بخش نظرات همین صفحه با ما درمیان بگذارید و پاسخ خود را در کم‌ترین زمان ممکن دریافت کنید.

منبع

راههای افزایش عزت نفس

هر فردی زمانی لذت زندگی را تجربه می‌کند که از کارهایی که انجام می‌دهد لذت ببرد و از خود راضی باشد. طرز فکر شما  در رابطه با خودتان یکی از مسائلی است که باید به اولویت اول زندگیتان تبدیل شود. چراکه برای ایجاد حس رضایت در رابطه با خودتان، کارهایی را انجام می‌دهید که دوست دارید و این باعث می‌شود زندگی شادتری داشته باشید.

تمام این حس با عنوان کلی عزت نفس بیان می‌شود. موضوعی که افراد در این روزها میان روزمرگی‌ها و مشغله خود فراموش کرده‌اند ولی از اهمیت آن باخبرند.

همانطور که همه ما می‌دانیم عزت نفس یکی از مسائل مهم در زندگی شخصی هر فرد است. گروه آموزشی رضا کلاهی در مطلب عزت نفس چیست؟ به صورت کامل و با جزئیات در رابطه با مفهوم این موضوع توضیح داده است.

هم‌چنین به صورت خلاصه در رابطه با راه های افزایش عزت نفس صحبت کردیم ولی در این مطلب می‌خواهیم به صورت کامل شما را با این روش‌ها آشنا کنیم. قطعا استفاده از این روش‌ها به صورت آگاهانه و درست، تاثیر زیادی در زندگی هر فرد خواهد داشت. با ما همراه باشید تا با این روش‌ها آشنا شوید.

چرا افزایش عزت نفس مهم است؟

شاید این سوال برای شما هم پیش بیاید که با افزایش عزت نفس دقیقا چه اتفاقی در زندگی من رخ می‌دهد و چرا باید آن را افزایش دهم؟ در این بخش می‌خواهیم در رابطه با این موضوع صحبت کنیم.

داشتن زندگی راحت‌تر و بهتر

 

خیلی از افراد برای هر مسئله کوچکی که پیش می‌آید خود را سرزنش کرده و ذهن خود را بیش از آنچه نیاز است به آن معطوف می‌کنند. این درگیری ذهنی باعث می‌شود تمرکز آن‌ها پایین بیاید و نتوانند روی سایر فعالیت‌های خود تمرکز کافی را بگذارند.

زمانی که شما از عزت نفس بالایی برخوردار باشید از اشتباهات خود درس گرفته و از آن عبور می‌کنید بدون آنکه تمام زندگی خود را تحت تاثیر آن اشتباه قرار دهید و ذهنتان مدام مشغول آن باشد. در واقع از کاه کوه نمی‌سازید.

افزایش ثبات درونی

 

خیلی از افراد تابع حرف مردم هستند و با کوچک‌ترین صحبتی از طرف دیگران به هم می‌ریزند و اذیت می‌شوند. این افراد از عزت نفس پایینی برخوردارند.

اگر شما عزت نفس خود را افزایش دهید در واقع در حال افزایش رضایت درونی از خودتان هستید و این کار باعث می‌شود خود و رفتارهایتان را بیشتر قبول داشته باشید.

در چنین شرایطی با شنیدن هر صحبتی در مورد خودتان به هم نمی‌ریزید و اذیت نمی‌شوید. در واقع وقتی کاری را انجام می‌دهید که خودتان آن را تایید می‌کنید، دیگر نیاز به تاید دیگران ندارید.

هرچه این حس بی‌نیازی به دیگران بیشتر شود آرامش و ثبات درونی شما نیز افزایش پیدا می‌کند.

خودتخریبی کمتر

 

گاهی اوقات بدترین دشمنی که دارید خود شمایید. برخی از افراد به دنبال عزت نفس پایینی که دارند مدام در حال زیر سوال بردن خودشان (چه در خلوت و چه به صورت علنی) هستند. این کار باعث می‌شود از هیچ کاری که در زندگی انجام می‌دهند نه تنها لذت نبرند بلکه حتی به آن راضی هم نباشند.

اگر چنین حسی مدام با شما همراه باشد دچار مشکلات زیادی خواهید شد که بارزترین آن‌ها رسیدن به احساس پوچی است که برای خیلی از افراد گران تمام می‌شود.

زمانی که شما عزت نفس خود را افزایش دهید نسبت به خود و کارهایتان مطمئن شده و آن‌ها را درست‌ترین فعالیت‌ها می‌دانید و همین موضوع از خود تخریبی جلوگیری می‌کند.

جذابیت بیشتر در هر رابطه‌ای

 

عزت نفس و اعتماد به نفس ارتباط تنگاتنگی با هم دارند (ولی یکی نیستند) زمانی که شما از اعتماد به نفس و در نتیجه آن از عزت نفس بالاتری برخوردار شوید ویژگی‌های زیر را در وجود خود تقویت می‌کنید:

• انسان قابل اعتمادتری خواهید شد.
• توانایی کنترل شرایط سخت را پیدا خواهید کرد.
• نیاز کمتری به دیگران دارید.
• در بخشش و خرج کردن خیال راحت‌تری خواهید داشت.

در حالت کلی با داشتن این ویژگی‌ها، قرار گرفتن کنار شما بسیار راحت‌تر شده و تجربه خوبی را به دیگران منتقل می‌کنید. تجربه‌ای که در آن خبری از دعوا و جر و بحث نیست. این مسائل باعث می‌شود به آدم جذاب‌تری در هر رابطه (دوستی، همکاری، شراکت و ...) تبدیل شوید.

داشتن زندگی شادتر

زمانی که عزت نفس شما افزایش پیدا کرده و شما در تمام مواردی که تا انجا بیان کردیم به بهترین حالت خود برسید، قطعا زندگی شادتری خواهید داشت و این مهم‌ترین چیزی است که شما در زندگی به دست می‌آورید.

یکی از روش هایی که می توانید زندگی بهتری داشته باشید این است که با قانون جذب آن را برای خودتان جذب کنید و مدام انرژی مثبت داشته باشید 

راه‎ های افزایش عزت نفس

ما تا اینجا نتایج داشتن عزت نفس بالا و دلایل افزایش عزت نفس را بیان کردیم. حالا سراغ راه های افزایش عزت نفس می‌رویم و چندین راه بسیار کاربردی را به شما معرفی خواهیم کرد:

در چه کاری مهارت دارید؟ آن را پیدا کنید

 

همه انسان‌ها دارای مهارت‌های مخصوص به خود هستند. ممکن است شما در انجام فعالیت‌های ذهنی یکی از بهترین افراد باشید و دوستتان در ورزش زبان‌زد باشد.

مهم این است که انجام فعالیت‌هایی که در آن‌ها مهارت داریم، برای ما لذت بخش است و ما می‌دانیم انجام کارهایی که از آن لذت می‌بریم در افزایش عزت نفس تاثیر خوبی دارد.

ایجاد روابط مثبت

همه ما افرادی را می‌شناسیم که با دیدنشان حس بدی پیدا می‌کنیم. وقت گذراندن با این افراد انرژی ما را از بین می‌برد و باعث ایجاد حالی بد در وجود ما می‌شود.

بهتر است وقت خود را صرف آن‌ها  نکنید و در عوض به دنبال افرادی باشید که با آن‌ها خوشحالید و ساعات خوشی را می‌گذرانید. فردی که به شما انرژی مثبت بدهد و همیشه در حال تشویق شما برای رسیدن به اهدافتان باشد.

مهربانی کردن به خود

همه ما اشتباهاتی در زندگی داریم که به خاطر آن خود را سرزنش می‌کنیم. زمانی که نسبت به خود بیش از حد منتقدانه رفتار می‌کنید، سعی کنید مهربانی را چاشنی آن کنید و صرفا از خود ایراد نگیرید.

از آن جایی که تمام ما معمولا به اطرافیان خود بهتر مشاوره می‌دهیم، به این فکر کنید که اگر دوستتان همین خطا را انجام می‌داد چه رفتاری با او داشتید؟

 

یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید در راستای مهربانی به خود انجام دهید گفتن جملات محبت‌آمیز به خود است. شما می‌توانید دفترچه‌ای تهیه کنید و در آن جملاتی محبت‌آمیز برای خود بنویسید. هروقت به آن دفترچه مراجعه کنید و  آن را مطالعه کنید، حس بسیار خوبی دریافت می‌کنید.

جسارت و قاطعیت خود را افزایش دهید

زمانی که از قاطعیت صحبت می‌کنیم منظورمان این است که در عین حال که به نظرات دیگران احترام می‌گذارید، از اطرافیان خود نیز توقع داشته باشید به نظرات شما احترام بگذارند.

برای یادگیری این کار فقط لازم است به رفتار انسان‌های قاطع نگاه کنید و همان رفتارها را تکرار کنید. این کار به معنای تظاهر نیست بلکه لازمه آموزش است. طبیعتا شما باید این رفتار را تمرین کنید تا کم کم بتوانید به صورت کامل به آن مسلط شوید.

دکتر ویلیامز در این‌باره می‌گوید: «فایده‌ای ندارد که یک‌باره بگویید «من می‌خواهم «کریس هوی» (Chris Hoy)، قهرمان جهانی دوچرخه‌سواری، باشم»، اما شاید بتوانید دوچرخه‌تان را از انباری بیرون بیاورید و بعد از مدت‌ها دوباره کمی دوچرخه‌سواری کنید.»

آموختن هنر نه گفتن

 

زمانی که شما از عزت نفس پایینی برخوردار باشید، احساس می‎کنید انجام تمام درخواست‌های اطرافیانتان وظیفه شماست و همیشه (حتی زمان‌هایی که اصلا دوست ندارید تن به انجام خواسته آن‌ها دهید) به درخواستشان جواب مثبت می‌دهید.

این کار قطعا برای شما کسالت‌بار و عذاب‌آور است و می‌تواند احساستی از جمله خشم، افسردگی و بی‌میلی را در شما به وجود آورد.

برای جلوگیری از چنین مشکلاتی باید یاد بگیرید که نه بگویید. شما موظف نیستید به تمام درخواست‌هایی که از شما می‌شود جواب مثبت بدهید. نه گفتن مشکلی در روابط ایجاد نمی‌کند پس آن را بیاموزید.

یکی از روش‌های انجام این کار تکرار مکررات است. می‌توانید نه گفتن را به روش‌های مختلیف تکرار کنید تا جایی که طرف مقابل شما کاملا متوجه منظورتان شود.

به صورت مداوم ورزش کنید

 

یکی دیگر از راه های افزایش عزت نفس ورزش کردن است.

ورزش کردن باعث می‌شود سلامت شما از نظر جسمی و روحی افزایش پیدا کند. زمانی که شما ورزش می‎کنید احساس شادابی و طراوت بیشتری دارید و این احساس در تمام زندگی روزمره شما تاثیرگذار است.

عموما افرادی ورزشکار از روحیه و عزت نفس بالاتری برخوردارند.

کارهای داوطلبانه انجام دهید

یکی از راه هایی که می‌توانید با انجام آن حس ارزشمندی را در خود به وجود آورید، انجام کارهای داوطلبانه و کمک به افرادی است که نیاز به کمک دارند.

از حیوانات خانگی نگهداری کنید

 

همانطور که در مطلب ارکان عزت نفس گفته شد، عشق یکی از این ارکان و پایه‌های عزت نفس است. تقویت هر یک از پایه‌ها، ساختمان عزت نفس شما را نیز تقویت می‌کند.

یکی از گزینه‌های مناسب برای افزایش عشق و محبت در زندگی، نگه‌داری از حیوانات خانگی است. این حیوانات بدون هیچ قید و شرطی به ما عشق می‌ورزند و به ما توجه می‌کنند.

زمانی که شما به صورت منظم مسئولیت موجودی را داشته باشید که به شما وابسته است و به محبت همیشگی شما نیاز دارد، احساس بهتری خواهید داشت و می‌توانید با گذراندن وقت با آن برای مدتی از مشکلات خود دور بمانید.

به ظاهر خود برسید

عموما زمانی که شما برای ظاهر خود وقت می‌گذارید و سعی می‌کنید خوب و مرتب به نظر برسید، احساس درونی خوبی دریافت می‌کنید. این کار یکی از روش‌های افزایش حس ارزشمندی در خود است.

قطعا شما هم در زندگی این موضوع را درک کرده‌اید که انسان‌ها برای چیزهایی (یا افرادی) که آن‌ها را دوست دارند، وقت صرف می‌کنند و به آن‌ها اهمیت می‌دهند. وقتی شما برای خودتان وقت صرف کنید به این معنی است که نسبت به خود ارزشمندی خاصی را احساس می‌کنید که این باعث افزایش عزت نفس شما خواهد شد.

تفریح کنید و به سفر بروید

روحیه هر انسانی هر چندوقت یکبار خسته شده و نیاز به ریکاوری و تغییر دارد. برای برطرف کردن احساس رخوت و خستگی می‌توانید محیط خود را تغییر دهید. (هرچند کوتاه مدت)

به سفر بروید یا با دوستان خود، خارج از خانه وقت بگذرانید و روحیه خود را تغییر دهید.

ارزش‌های زندگی خود را مشخص کنید

 

 

همه افراد باید در زندگی خود ارزش‌ها و قوانین خاص خود را داشته باشند تا طبق آن‌ها رفتار کرده و زندگی خود را طبق همان پیش ببرند.

زمانی که شما اصولی داشته باشید، به زندگی خود مسیر می‌دهید و این اتفاق باعث ایجاد هماهنگی و نظم در زندگی شده و به کمک آن می‌توانید کارهای بی‌ارزش را حذف کنید. همین کار به شما احساس خوبی می‌دهد و یکی از مهم‎ترین راه‌های افزایش عزت نفس است.

دستاوردهای خود را یادداشت کنید

 

فکر کردن به کارهای خوب و مهمی که انجام دادید و یادآوری آن‌ها باعث ایجاد حس غرور و شادی در شما خواهد شد. برای اینکه این احساس را درن خود ایجاد کنید، دستاوردهای زندگی خود را یادداشت کرده و هر از چند گاهی به آن سر بزنید.

افکار منفی را به چالش بکشید

برای همه انسان‌ها پیش می‌آید که با خود درگیر شوند و افکاری منفی در رابطه با خود و ارزش‌هایشان به سراغشان آید. زمانی که چنین حسی پیدا کردید می‌توانید به موفقیت‌ها و دستاوردهای خود فکر کرده و افکار منفی را عقب بزنید.

همیشه سعی کنید بهترین احساس را نسبت به خود داشته باشید.

شکست را قبول کنید

شکست جزئی جدایی ناپذیر از زندگی است. شما نمی‌توانید فردی را (هرچند موفق) پیدا کنید که بگوید در زندگی شکست نخورده است. بلکه انسان‌های موفق با درس گرفتن از شکست‌های خود به موفقیت رسیده‌اند.

زمانی که شما در مسیر رشد و یادگیری پیش می‌روید، شکست را جزئی جدایی ناپذیر از این مسیر می‌بینید. از شکست خوردن نترسید و خود را به خاطر آن سرزنش نکنید بلکه تلاش کنید تا جایی که می‌توانید از آن درس گرفته و مسیر را پربارتر ادامه دهید.

در گرداب تفکر بیش از حد نیوفتید

 

افکار تکراری مهمان همیشگی ذهن ما هستند. گردش این افکار در ذهنتان را متوقف کنید. می‌توانید برای انجام این کار خودتان را با انجام کارهای مثبت و خوب درگیر کنید تا وقت نداشته باشید افکار تکراری را مرور کنید.

تنها 2 دقیقه وقت برای تشکر از خود

این موضوع که کارهای مثبت را مرور کنید و بابت آن از خود تشکر کنید خیلی در تقویت عزت نفس شما تاثیرگذار است.

تنها 2 دقیقه از پایان روز خود را به این کار اختصاص دهید و سه کاری که به خاطر آن‌ها از خود سپاس گزار هستید را انتخاب کرده و از خود تشکر کنید که آن‌ها را انجان داده‌اید.

این کارها لازم نیست خیلی خاص باشد. مثلا می‌توانید به خاطر پیاده روی که در طول روز داشتید (به جای آنکه تنبلی را انتخاب کنید) از خود ممنون باشید.

کمال گرایی بیش از حد، دشمن عزت نفس

 

یکی از مسائلی که باعث نابودی عزت نفس شماست، کمال گرایی بیش از حد است. این حس باعث می‌شود از هیچ کاری در زندگی راضی نباشید و به خاطر نداشتن حس رضایت، تنبلی را جایگزین تلاش کنید.

زمانی که به نتیجه دلخواه نمی‌رسید عزت نفس شما تقریبا نابود می‌شود و این همان موضوعی است که باعث می‌شود دید شما نسبت به خودتان منفی شود.

 برای اینکه از کمال گرایی دور شوید می‌توانید به تکینک‌های زیر عمل کنید:

در ابتدای کار به دنبال خوب باشید نه عالی. زمانی که شما می‌خواهید کاری را آغاز کنید نباید به دنبال رسیدن به آخرین حد آن باشید. چراکه چنین هدف بزرگی باعث می‌شود اصلا کار را شروع نکنید. حتما این ضرب المثل به گوشتان خورده است که سنگ بزرگ نشانه نزدن است.

برای شروع همین که بتوانید کار را به خوبی انجام دهید کافی است و شما می‌توانید آرام آرام خود را ارتقا دهید.

هیچ انسانی افسانه‌ای و بی‌نقص نیست. شما هم از این موضوع مستثنی نیستید. از خودتان توقع نداشته باشید هیچ نقصی در کار خود پیدا نکنید. کمال گرایی بیش از حد باعث آسیب جدی تمامی جنبه‌های زندگی شما می‌شود.

اولین گام برای رسیدن به موفقیت، قبول داشتن خود و داشتن عزت نفس است. افرادی که دارای عزت نفس بالایی هستند، ویژگی‌هایی دارند که در رسیدن به موفقیت به آن‌ها کمک می‌کند.

برخی افراد به صورت ذاتی از عزت نفس بالایی برخوردارند ولی انسان‌هایی نیز هستند که به هر دلیلی این حس را در خود نمی‌بینند یا خیلی کم با آن مواجه می‌شوند.

این افراد در خیلی از مراحل زندگی خود خلا عزت نفس را احساس کرده و دنبال گم‌شده خود می‌گردند. برای پیدا کردن این گم‌شده باید با راه‌های افزایش عزت نفس آشنا شوند.

در این مطلب تکنیک‌ها و روش‌های کاربردی فراوانی برای بالابردن عزت نفس بیان شد. امیدواریم شما عزیزان با مطالعه آن بتوانید تغییر خوبی در خود به وجود آورید.

در صورتی که سوال (یا نظری) در رابطه با این مطلب یا سایر مطالب سایت برای شما پیش آمده می‌توانید از طریق بخش نظرات همین صفحه با ما در ارتباط باشید.